exercices de réadaptation

L’exercice est un élément important de la récupération. Une approche d’exercice spécifique sera utilisée selon votre condition, mode de vie et besoins personnels. Ceci pourra répondre non seulement aux exigences de votre condition, mais aussi à vos objectifs en activité physique.

PRINCIPES DE BASE

Les exercices sont basés sur votre propre blessure. Les principes sous-jacents sont d’abord de soutenir et de protéger la zone de blessure durant la phase de guérison; Deuxièmement, l’objectif est de fournir un retour rapide mais sécuritaire à l’activité en se concentrant sur la récupération de l’amplitude de mouvement, de la force, coordination (également appelée proprioception) et surtout des mouvements spécifiques à votre activité. Les exercices peuvent être effectués de diverses manières dans nos installations telles que l’utilisation de poids libres, d’entrainement par circuit, , station de levage (pouvant reproduire les hauteurs requises ), ou d’utilisation de bandes élastiques simples ou des ballons d’exercice.

CIBLER VOS ACTIVITÉS

Cibler vos activités s'assure que les exercices reproduisent les mouvements spécifiques à vos exigences. Dans nos termes, nous appelons cela une approche fonctionnelle ou des exercices qui abordent les domaines clés des positions, de la force ou des exigences de coordination requise à vos activités. Voici quelques exemples d'exigences fonctionnelles.

maison

Il peut s’agir d’activités telles que le jardinage et les passe-temps, mais parfois des choses simples mais importantes telles maintenir votre mobilité et sécurité(escaliers, marche, transferts, rejoindre les objets situés plus bas et l’équilibre).

Travail

Aborder le travail signifie d’abord répondre aux demandes que votre profession exige. Par exemple, vos exercices seront différents lorsque vous occupez un emploi physique qui vous oblige à lever des charges .D’autres emplois dans le domaine de la santé, par exemple, nécessitent des transferts ou repositionnements au lit dans le cadre de leur travail. Chaque position particulière nécessite des exercices spécifiques.

Même le travail sédentaire (bureau) comporte ses propres exigences en raison de sa nature répétitive (travail à sur ordinateur ainsi que des appels téléphoniques fréquents et prolongés en sont des exemples), et nécessitera une approche individuelle.

En somme, notre objectif est de vous donner les outils nécessaires pour répondre à vos besoins spécifiques, que ça soit de meilleurs conseils, des entraînements ou des exercices à domicile. Il est important d’utiliser ces outils non seulement après une blessure, mais aussi pour prévenir sa réapparition.

Activités et loisirs

À tout âge, les sports et loisirs demeurent intégrals à votre santé. Une approche à l’exercice fonctionnelle sera ainsi utilisée. Ceci consiste à cibler les mouvements, les positions, l’agilité ou la coordination requise par votre loisir. Le golf ou les sports de raquette, la course ou la marche, le yoga et les arts martiaux en sont quelques exemples. Notre objectif ici sera de cibler vos besoins et de renforcer vos aptitudes à vos activités particulières. Nos services peuvent aussi être utilisés à titre préventif, lorsque vous notez l'apparition et la persistance de nouveaux symptômes.